সকালের নাশতা হোক কিংবা রাতের খাবার, অনেকেরই পছন্দের শুরুতেই থাকে ডিম। এটি যেমন পুষ্টিকর, তেমনি রান্নাতেও খুব কম সময় লাগে। পুষ্টিবিদরা ডিমকে বলেন ‘সুপারফুড’ বা পুষ্টির ভান্ডার। একটি ছোট্ট ডিমের মধ্যেই প্রোটিন, ভিটামিন বি-১২, কোলিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট আর বিভিন্ন প্রয়োজনীয় খনিজ থাকে।